Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie 

sich körperlich und psychisch wohler zu fühlen     zu entspannen     Stress abzubauen     die Koordination von Bewegungen zu verbessern    beweglicher zu werden - auch im Denken   sich bewusster zu bewegen    bewusster zu leben   sich vitaler zu fühlen    geistig beweglicher zu sein    mit sich zu sein    die inneren Zusammenhänge des Körpers besser zu verstehen    sich selbst mehr wahrzunehmen    Muster zu erkennen und zu ändern    sich zu freuen an der unbekannten Beweglichkeit des eigenen Körpers    zu erkennen, was noch möglich wäre    zu erkennen, was dem eigenen Körper entspricht ... 

Sanfte Bewegungsabläufe laden Sie zum Forschen und Experimentieren ein. Ihre Aufmerksamkeit wird dabei auf kleinste Unterschiede und Veränderungen gelenkt. Was ist für mich angenehm? Wie kann ich es mir leichter machen? Was ist mir angemessen? Das Experimentieren eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten der Bewegung.


Menschen jeden Alters können  mit der Feldenkrais-Methode mehr Leichtigkeit und Freude in Ihren Bewegungen entdecken. Sich in dieser neuen Beweglichkeit kennenzulernen, führt zu einem neuen Selbstbild. Dies wirkt sich nicht nur auf das körperliche Wohlbefinden aus. Die Verfeinerung der Selbstwahrnehmung hat auch Auswirkungen auf die seelische Verfassung und allgemein auf das Handeln.

Viele Menschen wenden sich aus gesundheitlichen Gründen an Feldenkrais-Lehrer*innen. Schmerzen, orthopädische, neurologische oder psychosomatische Beschwerden können den Anlass geben. In den Gruppen- wie in den Einzelstunden beginnt ein ergebnisoffener Prozess, in dem Diagnosen und Festschreibungen in den Hintergrund treten. 

Es gibt zwei Wege, die Feldenkrais-Methode auszuüben:


 

Dr. Moshé Feldenkrais 

(1904-1984) 
war Physiker, Wissenschaftler, Judolehrer. Eine chronische Knieverletzung veranlasste ihn dazu, die nach ihm benannte Methode zu entwickeln. Er analysierte den Körper bis ins Detail und verflocht Erkenntnisse aus Physik, Körpermechanik, Neurologie, Lerntheorie und Psychologie auf einzigartige Weise. Auf dieser Grundlage entwickelte er zahlreiche Bewegungssequenzen, durch die Feldenkrais-Praktizierende lernen, sich körperlich und gedanklich freier zu bewegen. 

 hinterlegtes Foto © Michael Wolgensinger, International Feldenkrais Federation Archive".