Mit der Feldenkrais-Methode lernen Sie
sich körperlich und psychisch wohler zu fühlen zu entspannen Stress abzubauen die Koordination von Bewegungen zu verbessern beweglicher zu werden - auch im Denken sich bewusster zu bewegen bewusster zu leben sich vitaler zu fühlen geistig beweglicher zu sein mit sich zu sein die inneren Zusammenhänge des Körpers besser zu verstehen sich selbst mehr wahrzunehmen Muster zu erkennen und zu ändern sich zu freuen an der unbekannten Beweglichkeit des eigenen Körpers zu erkennen, was noch möglich wäre zu erkennen, was dem eigenen Körper entspricht ...
Sanfte Bewegungsabläufe laden Sie zum Forschen und Experimentieren ein. Ihre Aufmerksamkeit wird dabei auf kleinste Unterschiede und Veränderungen gelenkt. Was ist für mich angenehm? Wie kann ich es mir leichter machen? Was ist mir angemessen? Das Experimentieren eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten der Bewegung.
Menschen jeden Alters können mit der Feldenkrais-Methode mehr Leichtigkeit und Freude in Ihren Bewegungen entdecken. Sich in dieser neuen Beweglichkeit kennenzulernen, führt zu einem neuen Selbstbild. Dies wirkt sich nicht nur auf das körperliche Wohlbefinden aus. Die Verfeinerung der Selbstwahrnehmung hat auch Auswirkungen auf die seelische Verfassung und allgemein auf das Handeln.
Viele Menschen wenden sich aus gesundheitlichen Gründen an Feldenkrais-Lehrer*innen. Schmerzen, orthopädische, neurologische oder psychosomatische Beschwerden können den Anlass geben. In den Gruppen- wie in den Einzelstunden beginnt ein ergebnisoffener Prozess, in dem Diagnosen und Festschreibungen in den Hintergrund treten.
Es gibt zwei Wege, die Feldenkrais-Methode auszuüben:
Dr. Moshé Feldenkrais
(1904-1984)
war Physiker, Wissenschaftler, Judolehrer. Eine chronische Knieverletzung veranlasste ihn dazu, die nach ihm benannte Methode zu entwickeln. Er analysierte den Körper bis ins Detail und verflocht Erkenntnisse aus Physik, Körpermechanik, Neurologie, Lerntheorie und Psychologie auf einzigartige Weise. Auf dieser Grundlage entwickelte er zahlreiche Bewegungssequenzen, durch die Feldenkrais-Praktizierende lernen, sich körperlich und gedanklich freier zu bewegen.
hinterlegtes Foto © Michael Wolgensinger, International Feldenkrais Federation Archive".